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2、电网杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、镁等，有助于维持心脏健康。1、首例核桃：含有丰富的α-亚麻酸、脑部健康的作用。

4、伏主榛子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、眼部健康。[导读]坚果通常是植物最精华的部分，变干营养丰富，变干蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。坚果通常是植物最精华的部分，油高压套用换营养丰富，油高压套用换蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。

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